log inhelp

 | 

  • If you are citizen of an European Union member nation, you may not use this service unless you are at least 16 years old.

  • You already know Dokkio is an AI-powered assistant to organize & manage your digital files & messages. Very soon, Dokkio will support Outlook as well as One Drive. Check it out today!

View
 

Здоровье - Потребление калорий

Page history last edited by Boris Sivko 13 years, 10 months ago

 

 

  1. Базовый обмен веществ
  2. Опытные данные
    1. Езда на велосипеде
    2. Бег

Базовый обмен веществ

 

Для мужчин БОВ=66 + (13.7 X вес (кг)) + (5 X рост(см)) - (6.8 X возраст(лет))

Для женщин БОВ=655 + (9.6 X вес (кг)) + (1.8 X рост(см)) - (4.7 X возраст(лет))

 

Для того, чтобы учесть расход калорий на повседневную деятельность (не считая физических нагрузок) нужно умножить значение БОВ на 1.2.

 

27.06.2010

БОВ = 66 + 13.7*92 + 5*183 - 6.8*28 = 2055 ккал

1.2 БОВ = 2466

 

Опытные данные

 

Езда на велосипеде

 

Вид езды  Расход на 1 км, ккал Вес 
По лесу (песок, лесные дороги, корни, ямки и пр) 
 		 80-100 98 кг
Шоссе (при имеющейся выносливости) 42-45
Шоссе (при отсутствии физической формы)
 50-60
Город (по огородам - бардюры, пешеходные дорожки, ..) 
 50-60

 

Бег

 

Вид бега Расход на 1 км, ккал Вес 
Ночное шоссе
 		 110-130 98 кг
   

 

 

 

Comments (0)

You don't have permission to comment on this page.

Printable version